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引用自康健雜誌請問DR.H專欄

 

喝茶會影響鐵質吸收嗎?

Q 我早上有喝五穀粉、綠茶粉,加奶粉、加燕麥片的習慣,但之前我收到篇網路上的文章,「飯後立即喝茶不科學,因為會降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血」。我該怎麼調配早餐?

 

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作者:賀桂芬

台北市一家百貨公司超市裡,余小姐正在熟食區選購沙拉。番茄、海藻、海鮮……,光沙拉就將近十種。她的推車裡已經有四粒單價八十元的山形王林蘋果、六粒八十五元,跟高爾夫球差不多大的佐賀密柑和四個總價八百元的法國貝隆生蠔。

這家頂級超市,標榜有來自世界各地的高級食材,包括超過三十種的納豆、四十幾種的味噌、近五十種起司、全台灣最齊全的進口礦泉水和進口高級蔬果。

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健康飲食金字塔2002

低脂的,不一定是健康的  碳水化合物,粗製的比精製的好   運動是根本

   美國農業部在1992年頒布了“食物指南金字塔”,希望借此指導美國人科學健康的飲食。如今10年過去了,美國人腰圍又粗了一圈───3/5的成年人體重 超標,糖尿病、高血壓、心臟病等“富貴病”的發病率也在不斷上升,許多人對“食物指南金字塔”的權威性提出了質疑。

   在2002年,哈佛大學“公共健康學院”的沃爾特﹒威萊特博士設計了一套新的健康飲食指南:「健康飲食金字塔」(Healthy Eating Pyramid)概念,對“舊塔”提出了質疑,並做了較大修改。哈佛大學公共健康學院的韋利博士及其同事,他們指出新的飲食模式,相比於在92年美國農業部公佈的「食物金字塔」(Food Pyramid),更能預防患上慢性病(包括心血管疾病和癌症)。

    傳統的「食物金字塔」並沒有把不同的脂肪或肉類分別,但近年來不少證據都顯示有些脂肪和肉類是有益健康的,「食物金字塔」亦建議人們大量進食碳水化合物,有些專家卻指出這些食物便是導致肥胖的真兇。

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情緒壞,月經惹的禍?

和月經有關的問題,每個女人一生都會遇上幾次。也是婦科門診最常見的就診原因之一。

文-徐文媛

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uho優活健康網 更新日期:2007/04/22 14:30 記者:編輯部/整理報導
‧冰、竹筍、糯米、辣椒、豆類、生冷及不易消化的食物。

‧服用中藥時需與西藥或茶間隔兩小時。

《特別禁忌》

一般感冒:忌橘子、籚筍汁、冰。

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家庭醫學科專科醫師張文華

如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。


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你說啥?  子宮肌瘤?  那應該跟我八竿子打不著吧!  很抱歉,  根據統計每五個婦女就有一個有子宮肌瘤.  了解子宮肌瘤,  不是為了以後得了子宮肌瘤要怎麼辦?  而是要怎麼樣保養自己的身體.

下面轉載一些網路上收集到的資料,  其中一則跟講座發的講義內容較為相近,  就只貼這一篇.

癥瘕—子宮肌瘤的中西醫診治 陳潮宗著

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